SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

90 kg

  • Pytanie do Marka.C

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] dla trójboisty i w jakich proporcjach i w jakich porach dnia. Uwzgledniajac moje cele, czyli wzrost sily, spadek wagi. 3) Aktualnie waze 94 kg i chce zejsc do kategorii do 90 kg 4) Czy spalacze nie wplyna zle na moja sile? Mam w domu thermo fat burner, ktorego jeszcze nie otwieralem i czy moge stosowac go w czasie sesji treningowu silowego. 5) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2007-10-10 13:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam 24 lata i 183 cm wz oraz 90 kg masy ciała Od ok tyg zacząłem przygodę z siłownią .. Chciał bym spaść do wagi 75 - 80 kg .. Staram się w ciągu dnia jeść 4 posiłki ... przez cały dzień ok 2200 kalori .. Na siłowni na początku mam 10 minut rozgrzewki na bieżni a potem 6 ćwiczeń siłowych plus po tym 30 minut bieżni .. Co mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2014-02-10 21:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatą

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć Wiek : 17 lat Staż: 1 rok Waga: 90 kg (spada) Mam takie pytanie. Wyciskając sztange na płasko, skos w dół i góre podnoszę tylko 60 kg 4-6 razy. Tak jak napisałem wyżej chodzę już rok na siłownie 3x w tygodniu, wcześniej brałem 2 cykle jabłczanu kreatyny. Po tych cyklach podnosiłem jakoś 70kg 2-3 razy. Obecnie jestem na etapie łączenia cm3 + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2012-08-15 13:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania po redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. W maju tamtego roku postanowiłem 'zmienić swoje życie' i trochę schudnąć. Jakoś poszło i pod koniec wakacji z 90 kg przed redukcją zrobiło się około 60 kg i tyle ważę do dzisiaj. Ale mam kilka pytań. Pomimo schudnięcia mam małą fałdkę na brzuchu i trochę tłuszczu na udach. Mam się brać za mięśnie (bo ich praktycznie nie mam) i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2015-04-12 18:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 15 lat czy moge brac nitrobolon?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! Mam 15 lat cwicze na silowni okolo rok...waze 60 kg wyciskam na klate 90 kg...mam pytanie jestem po cyklu kreatyny i chcialym zaczoc brac nitobolon ale nie wiem czy sa jakies skutki uboczne lub zagrozenie dla organizmu///prosze o odpowiedzi z gory dziex

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4961 Data: 2007-07-12 00:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Mam kilka spraw i nie mogę sam dojść do ładu co się dzieje. Wiek 39 lat Wzrost 201 Waga 90 kg Mam taką sprawę do Was gdyż sam nie mogę znaleźć nigdzie odpowiedzi. Od 2 miesięcy chodzę na siłownię i jestem na diecie redukcyjnej. Jest też suplementacja. Problem w tym, że od tygodnia czuję wypalenie w pracy. Kiedyś jeszcze 2-3 mc [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2023-05-19 18:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry, Co myślicie o poniższych zestawach? https://be-active.pl/product-pol-46-Zestaw-do-cwiczen-156kg-z-laweczka-treningowa-PH-2132-sztanga-prosta-180-cm-gryfem-120-cm-lamanym-zestawem-obciazen-120-kg-i-hantlami-uniw.html?gclid=CjwKCAjwi8iXBhBeEiwAKbUofXuTfwYNWIjmKbl7LuTvRi4yrfdfD0k7kqFiO_yuMx80a10_HtIPaxoCdjkQAvD_BwE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2022-08-09 17:00:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na lepszą definicje miesni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do bioder do góry - młotki na łąwce - uginanie przedramion z hantlami w staniu z pełnym skrętem dłoni - brzuch -- 1-2 tydzień 3 serie 14-15 powt 3-4 tydzien 3 serie 11-13 5-6 tyd. 3 serie 8-10 7-8 tyd. 4 serie 11-13 9-10 tydzien 4 serie 8-10 Mój staż to 4 lata z przerwą. Waga: 90 kg Wzrost: 185 Wymiary: klatka 114cm pas 92 bic -40 udo - 60

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2012-06-04 10:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat, 184 cm wzrostu i ważę 90 kg. Wiem, że nie jestem silny, bo już przy 20 kg na klatke mam problem ale chciałbym to zmienić. Od stycznia chciałbym rozpocząć trening. Pierwszym celem mojego treningu ma być pozbycie się sporej "oponki" na brzuchu i ogólne zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Drugim zaś utrzymanie formy i rzeźbienie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2008-12-17 17:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z ćwiczeniami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesli to nieodpowiedni dział, lecz nie orientuje się jeszcze na tej stronie. Chodzi o to ze chcialbym troche schudnąć lub poprawić rzeźbę. Mam 18 lat 187-188 cm wzrostu i 90 kg wagi ogolnie moja sylwetka nie wyglada źle nie mam jakiegoś dużego brzucha czy ogromnego nadmiaru tłuszczu. Chciałbym schudnąć kilka kg i poprawić rzeźbę, pytanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2015-07-27 16:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sila+masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tricepsow i NIC! Od 8 miesiecy nie moge podniesc wiecej jak marne 110 kg. Obecnie ternuje 4 razy w tygodniu w systemie wt. klatka, czw plecy, sob. ramiona, nd. barki. Jakie odzywki, suplementy stosowac? waze 90 kg, obecnie biore kreatyne, wit. b12 i obowiazkowo co najmiej 250 g bialka + oczywiscie wegolowodany! Help me! Niech moc bedzie z wami!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2003-10-31 16:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie na masie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie mam dobrego samopoczucia, jakby brakowalo wlasnie zarcia. Wczesniwj jadlem ok 4300 kcal ale za szybko szlo, mimo to moj bf jest niski , tez nie chce sie zbytnio zalac, bo mase planuje ok 1 , 2 lata do 90 kg suchcych miesni., a chudy z brzuchem wyglada nie za dobrze. Dzieki za pomoc Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-01-11 12:47:52

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2016-01-11 12:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omnadren 250 solo

    Temat
    Doping

    [...] się bawię od 6 lat (to nie jest staż ciągły), waga 82 kg, wzrost ~180cm dietki ścisłej pod kcal nie mam, dbam o białko. Ogólnie chyba należę do tej grupy na sezon i zastanawiam się czy bić omke 250mg/e3d na receptę czy może coś innego jak sądzicie, chciałbym dolecieć do 90 kg i się nie zalać jak prosię, albo spuchnąć od wody. Wypowiadajcie się.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2013-05-05 22:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adinnnn DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Wiek - 27 lat ( rocznik 1987 ) Wzrost 173-4 Waga około 89-90 kg Trenują od 19 roku życia, w tym czasie było około dwóch i pół roku przerw ( wakacyjne, kontuzje itd) Moim celem byłby start w Debiutach 2015 które odbywają się w moim rodzinny mieście. Obecnie byłem na etapie masowania. Teraz planuję powoli wejść na krótką redukcję (około 8-10 tyg) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5723 Data: 2014-05-26 21:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fenix Ground Zero + Lecytyna???

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, Mam spora nadwage (112 kg przy wzroscie 179cm). Chcialby zejsc przynajmniej do ok 90 kg i pomyslalem zeby sie wspomoc jakims spalaczem tluszczu. Obecnie biore Lecytyne i chciqlbym jeszcze zaczac stosowac Fenix Ground Zero. Ale nie wiem jakie moga byc skutki polaczenia tych dwoch suplementow. Bede wdzieczny zatem za jakies sugestie. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3190 Data: 2017-03-12 21:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tragiczny chwyt

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co zrobic jesli sztanga mi sie wyslizguje z rak przy mc i szrugsach 105-110 % mc? Najlepsze jest to ze lewa utrzymam moj rekord 160 kg w mc a prawa pada juz przy 90 kg na 10 pwt!! ( dodam ze prawacmialem zlamana w nadgarstku jako dziecko i 2 miechy w gipsie oraz palca 3 tygodnie unieruchomienia) jak to wzmocnic, jestem praworeczny ale prawy chwyt [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2016-05-18 18:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny - FBW+Cardio

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 dni treningu, dołożę jeszcze 2 typowo aerobowe. Wtorek/Czwartek: - 45 min. biegu - 20 min. orbitrek - 10 min. ergometr wioślarski Zrobiłem już taki piltażowy tydzień i kondycyjnie wytrzymuję obciążenia. Co myślicie o takim połączeniu planów? Mój główny cel to zejść do wagi w okolicach 85-90 kg (obecnie 100-103). Może macie jakieś inne pomysły.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2012-07-13 00:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pewien rektor

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] sztange wycisnal on sam-60 kg z problemami, przy wadze ciala niewiele wiekszej zeby uswiadomic, ze chciec to moc za rok zawody powtorzono i nasz bohater ponownie otworzyl konkurs wyciskajac ...90 kg bezproblemowo, technicznie po sylwetce nie dopatrzylismy sie zwiekszonej czestotliwosci obecnosci na silowni tez bym tak chcial na stare lata!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2004-09-24 10:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć - M Wiek - 19 Waga - 90 kg Wzrost - 187cm Staż treningowy - około 2 lata Cel - Masa (dodatkowo siła ale masa jest priorytetem) Odżywki - monohydrat, no shotgun, białko, carbo, bcaa (jest to mój czwarty cykl. Wcześniej brałem monohydrat, pozniej no shotgun + mono, i przed wakacjami cell mass + no xplode) Korzystam z bardzo dobrze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2010-09-06 17:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki, a zdrowie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałem poprosić o polecenie najlepszych jakościowo odżywek. Ważę 83 kg, moim celem jest wbicie 90 kg. W moim przypadku dobry będzie gainer, czy może brać osobno białko i odżywkę węglowodanową ? Drugie pytanie. Z jaką częstotliwością i proporcją można stosować odżywki ? Czy są one w pełni zdrowe i bezpieczne dla męskiego organizmu ? Nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2022-03-13 19:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)